脊椎，人体第二条生命线
　　你有过落枕，或者是起床后身体僵硬、腰背不适，甚至活动受限的经历吗？这些都是脊柱退化的早期表现。据有关资料统计，50岁以上的人群中97%有脊椎疾病，40岁年龄段的40%以上的人脊椎有各种疾病。有专家声称：脊柱衰老还在提前！
　　当我们二十多岁时，长时间伏案书写，肌肉长时间处于紧张状态，供血得不到满足，久而久之，会出现头晕、手麻、腰背痛、椎间盘突出、骨质增生等颈腰椎病；另一方面，由于支配内脏的神经受到刺激压迫，还可引发心脏病、糖尿病、消化系统疾病等内科病症。另外，湖北省中医院推拿康复科主任赵焰教授说，“临床上许多原因不明的慢性疑难病症的病因源于脊柱。”
　　国外有一种流行的说法，如果说人的寿命是120岁，脊柱问题会让我们的寿命缩短1/3。因此，一个人的脊柱是否健康关系着他的生活质量。

按摩、推拿，不能随便做
　　在武汉，大大小小的按摩院所多达上千所，按摩师水平参差不齐，有的拥有专业医师资格，有的可能只接受了几天的手法培训，对于顾客是否真的适合按摩、按摩的力度如何掌握都还不清楚。
　　现在医院的推拿师就好得多。推拿师都是经过五年教育的专业医师，精通中医理论和西医医理，就是按摩手法也要经过1－2年的培训，相对于对医学理论一知半解的普通按摩师来说，要安全很多。
　　按摩也是需要一定条件下进行。“妇女经期、怀孕期，以及饭后半小时或饥饿状态，都是最好不要做按摩的。”赵主任说。不仅如此，骨折，有皮肤病，心脏病、高血压、骨质疏松等人群，也不能按摩。

 

脊柱保养，从日常做起
　　“形体越差，疾病越多。”脊柱是人体的第二条生命线，一旦出现问题，就会反映在身体各个部分，影响身体美观性。所以，正确的脊柱使用习惯，带来的不仅仅是优美的身体姿态，而且能减缓衰老、延长生命。

1. 家用物品的挑选：
　　椅子：靠背要低于肩胛骨，椅高要短于大腿长度，双脚能自然与地面接触。欧式沙发并不适合长时间使用，相反，日式沙发会有利于脊柱健康。
　　床：硬板床有利于脊柱健康的观念已经深入人心。但挑选时，要注意挑选硬朗平整，但表面柔软的硬板床。鬃垫不错。
　　枕头：挑选时，要选择如“B字型”的枕头。可以让颈椎恢复自然正常状态，过高或过低都不利于睡眠。挑选时，可以选择记忆海绵、乳胶垫等产品。
2. 日常保养：
　　注意补充钙质和维生素；游泳、以及耗氧运动可以增加脊肌、腰肌、腹肌的锻炼，减少脊柱承受的压力，增强它的弹性和灵活性。注意腰部和背部的保暖，防止冷空气的侵袭。